高血压的管理需要长期坚持，而中医穴位按摩是一种简单易行的辅助手段。通过刺激特定穴位，可调节神经、血管功能，帮助稳定血压。今天，我们就来揭秘高血压最怕的5个穴位，每天花几分钟按摩，轻松实现血压平稳！

1. 太阳穴：头部“降压止痛穴”

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后1寸凹陷处。按摩此穴可清肝明目、通络止痛，缓解高血压引起的头痛、眼胀。

操作方法：用双手中指指腹轻轻按压太阳穴，顺时针旋转揉动2-3分钟，力度以舒适为宜。每日可多次按摩，尤其适合用脑过度时使用。

2. 神门穴：腕部“安神降压穴”

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端凹陷处。此穴属心经，能宁心安神、清心调气，对高血压伴失眠、心悸者效果显著。

操作方法：用拇指指腹按压神门穴，每次按压1分钟，双手交替进行。每日睡前按摩，可改善睡眠质量并辅助降压。

3. 行间穴：脚背“泻火降压穴”

行间穴位于足背第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。此穴属肝经，能清肝泻火、熄风止痉，适合肝火旺盛型高血压。

操作方法：用拇指指腹从行间穴向足趾方向推揉，每次3-5分钟，力度适中。每日可多次按摩，缓解情绪烦躁引起的血压升高。

4. 耳尖穴：耳部“快速降压穴”

耳尖穴位于耳廓上方尖端处。按摩此穴可清热泻火、醒脑开窍，对急性血压升高有快速缓解作用。

操作方法：用拇指和食指捏住耳尖穴，轻轻提拉或揉捏，每次1-2分钟，以局部微热为宜。每日可多次操作，尤其适合血压突然升高时使用。

5. 气海穴：腹部“补气降压穴”

气海穴位于下腹部，脐下1.5寸处。此穴属任脉，能益气助阳、调经固精，增强体质以辅助降压。

操作方法：用掌心顺时针按摩气海穴，每次3-5分钟，力度轻柔。每日早晚各一次，可改善气虚型高血压症状。

穴位按摩是中医“治未病”的智慧，通过刺激高血压最怕的5个穴位，能调节气血、平衡阴阳，辅助稳定血压。但需注意，按摩需结合个人体质，高血压患者应在医生指导下综合管理血压。让我们从日常保健做起，用简单的方法守护健康！

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