许多女性关注乳房健康之时，会留意饮食、运动却很少关注睡姿，实际上我们每日睡眠的姿态，和乳房健康关联也很大。长久不正确的睡姿会挤压乳房，令患乳腺结节的概率提升，南京太乙堂来同大家讲讲睡姿和乳房健康的关联，帮助大家避开损害乳房的睡眠习惯。

胸部组织较为松软，长久受外力压迫会干扰局部血液循环，若血液循环欠佳，乳腺组织的新陈代谢会受影响，使得代谢废物有可能无法及时排出，长期积聚也许对乳腺健康有害。很多女性没察觉到睡姿的重要性，经常维持固定的压迫姿态入睡，时间一长可能给乳腺结节留下隐患。

普遍不良睡姿里，趴着睡对乳房影响较为突出，当趴着睡觉的时候，胸部直接被身体重量压着，乳房组织遭挤压，不但或许会影响血液循环，还可能会影响乳房形态，特别是乳房发育比较好的女性，趴着睡时压迫感更明显，长时间维持这种睡姿，对乳房健康影响更甚。除了趴着睡，长久单侧侧着睡也不妥当，要是老是习惯偏向一边入眠，贴近床那一侧的乳房会始终被挤压着，虽说压迫感没趴着时那么厉害，但长久维持同一个姿态，依旧会干扰那一侧乳房的血液循环，还可能造成两侧乳房受力不一样，对乳房健康以及形状不好。

一、哪一种睡姿更加有益于保护乳房？

仰卧是比较被建议的睡姿，这时乳房不会遭到显著的外力压迫，能够维持自然放松的状况，对乳房部位的血液循环有好处，还能减少对乳腺组织的不良作用。要是习惯侧卧，建议经常变换侧卧的方向，不要一直固定在一边，让两侧乳房交替受力，防止一侧长期受压。

乳房健康需从日常细节加以呵护！南京太乙堂中医医院提醒，睡姿虽是小事，然而长期保持正确睡姿，于保护乳房健康至关重要。各位女性朋友重视睡姿对乳房健康的影响，养成利于乳房健康的睡眠习惯，以更好地守护乳房健康。

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