查出甲状腺结节后，饮食调整是关键！科学饮食既能稳定甲状腺功能，又能避免刺激结节生长。以下指南帮你吃出“健康甲状腺”！

一、明确结节类型，饮食“对症下药”

1.单纯性结节（无功能异常）

饮食原则：均衡为主，无需严格限碘，但需避免过量。

推荐食物：优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品，修复甲状腺组织。抗氧化蔬果如蓝莓、西兰花、胡萝卜，减少炎症。

2.合并甲亢（结节伴功能亢进）

饮食原则：严格低碘饮食，避免刺激甲状腺激素分泌。

推荐食物：低碘蔬菜如冬瓜、黄瓜、白菜，利尿消肿。高钾食物如香蕉、橙子，缓解甲亢导致的低钾血症。

3.合并甲减（结节伴功能减退）

饮食原则：适量补碘，促进甲状腺激素合成。

推荐食物：含碘食物有海鱼（如带鱼）、贝类、低碘盐（每日＜6g）。补铁食物有瘦肉、动物肝脏，改善甲减导致的贫血。

二、3个饮食误区，千万别踩！

1.完全禁碘

除甲亢外，其他结节无需严格禁碘，碘缺乏反而可能加重甲状腺肿大。

2.盲目吃十字花科蔬菜

西兰花、卷心菜等含硫苷，可能抑制碘吸收，但煮熟后影响降低，甲亢患者可焯水后少量食用。

3.依赖保健品

勿自行补充甲状腺素片或含碘保健品，可能干扰甲状腺功能，需遵医嘱。

甲状腺结节饮食需“因人而异”，结合甲功调整。定期复查、遵医嘱，配合健康饮食，结节可控可防！转发给身边有需要的朋友，一起守护甲状腺健康！