在追求健康养生的当下，降压茶因方便快捷、副作用小的特点，成为不少高血压患者的 “心头好”。然而，若盲目饮用，不仅无法降压，还可能适得其反。作为中医师，我常遇到因乱喝降压茶导致身体不适的患者。其实，只有根据自身体质选对茶饮，才能发挥降压茶的真正功效，今天就带大家一探究竟。

1.阴虚体质：滋阴润燥，选对茶饮是关键

阴虚体质的人常表现为手脚心发热、口干舌燥、失眠多梦，舌红少苔。这类人群若饮用寒凉的降压茶，会进一步损伤阴液。建议选择麦冬玉竹茶，麦冬养阴润肺、益胃生津，玉竹滋阴润燥，二者搭配，既能调节血压，又能改善阴虚症状。也可尝试枸杞子菊花茶，枸杞子滋补肝肾，菊花清肝明目，二者配伍，补中有清，适合阴虚阳亢型高血压患者。不过，饮用时要注意适量，避免过量导致脾胃虚寒。

2.阳虚体质：温阳散寒，茶饮选择有讲究

阳虚体质者怕冷畏寒、四肢不温、大便溏薄，舌淡苔白。这类人群应远离寒性降压茶，否则会加重体内寒气。推荐肉桂杜仲茶，肉桂补火助阳、散寒止痛，杜仲补肝肾、强筋骨、降血压，二者合用，温阳与降压兼顾。生姜红枣茶也很合适，生姜温中散寒，红枣补气养血，能在一定程度上辅助调节血压，还可温暖身体。饮用时，可根据自身情况适当调整饮用量，晨起或午后饮用最佳。

3.痰湿体质：祛湿化痰，茶饮助力降压

痰湿体质的人形体肥胖、肢体困重、口中黏腻，舌苔厚腻。对于这类人群，荷叶陈皮茶是不错的选择。荷叶清热利湿、升发清阳，陈皮理气健脾、燥湿化痰，二者搭配可有效祛湿化痰，减轻痰湿对血压的影响。茯苓薏米茶也值得一试，茯苓利水渗湿、健脾宁心，薏米利水消肿、健脾祛湿，长期饮用有助于改善痰湿体质，平稳血压。但要注意，痰湿体质者多脾胃功能较弱，茶饮不宜过浓，以免加重脾胃负担。

从阴虚到阳虚，再到痰湿体质，不同的身体状况对应着不同的降压茶饮。选对茶饮，是养生；选错茶饮，可能伤身。希望大家都能根据自身情况，找到最适合自己的降压茶。若对自身体质判断不准，或饮用后出现不适，建议及时咨询专业中医师。

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