夏日骄阳似火，又到了一年中最热的三伏天。此时，人体出汗增多、血管扩张，心脏负担加重，心肌梗死的发病风险也随之大幅上升。据数据显示，三伏天中心梗发病率较其他季节高出 20% - 30%。

1.“护心第一宝”：苦味养心饮食

中医认为，苦味入心经，适当食用苦味食物可清心火、养心气。三伏天里，苦瓜、苦菊、莲子等都是绝佳的护心食材。苦瓜富含维生素 C 和苦瓜皂苷，不仅能清热解暑，还可调节血脂、降低血压；苦菊含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化、减少血液黏稠度；莲子更是药食同源的佳品，其芯含有的莲心碱，有显著的降压和抗心律失常作用。

2.“护心第二宝”：内关穴按摩

内关穴是心包经的重要穴位，与心脏联系密切。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，对调节心律、缓解胸闷胸痛有显著效果。

三、“护心第三宝”：丹参山楂茶

丹参和山楂搭配而成的茶饮，堪称三伏天的 “护心利器”。丹参味苦，性微寒，具有活血祛瘀、通经止痛的功效，现代研究表明，丹参能扩张冠状动脉，增加心肌供血；山楂味酸甘，性微温，可消食化积、行气散瘀，其含有的黄酮类物质能降低血脂、软化血管。

三伏天是心梗的高发期，心脏健康容不得半点忽视。老中医的 “护心三宝” 从饮食、穴位、茶饮三方面着手，简单易行且效果显著。希望大家能将这些方法融入日常生活，在这个炎热的夏天，为心脏筑起一道坚固的健康防线，远离心梗威胁，安然度夏！

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