口干舌燥，还无端肚子鼓胀；情绪起伏不定，动不动就发怒，乃至难以入眠？此类现象即是中医所言的“肝火旺盛”，长久肝火失调，亦可能使身体在神不知鬼不觉中生出结节，南京太乙堂中医医院同大家聊聊肝火与结节的联系，并帮大家做好预防、调理。

一、肝火旺盛与结节

肝担负着疏通与调节之责，可对全身气的运行加以调整，还参与血液及津液的代谢。若长期情绪紧张、压力大或者经常熬夜、进食辛辣油腻之物，易致使肝气运行不畅，郁结而成火，进而出现“肝火旺盛”的状况。肝火过旺之时首先会影响气机运行，气机一旦受到阻碍津液与血液流动便会变缓，时日一久很有可能渐渐形成结节诸如甲状腺结节、乳腺结节之类，大多和“肝气郁结、肝火偏旺”存在不同程度的关联。除此之外肝火过旺会消耗阴液，致使局部津液不足，无法滋养脏腑，还会加大长结节的风险，并且肝火旺的人情绪易于波动，又会令肝气郁结更为严重，形成“肝火→气机不畅→结节→情绪更差”的循环，使结节问题更难缓解。

二、如何消肝火进而消结节

·调节情绪很重要，“怒伤肝”这说法不是没有道理。一旦情绪起伏大，肝火就容易上升，平时可以听听舒缓的音乐，出门走走，或者简单做些拉伸动作，帮助身心放松，遇到烦心事，要及时跟亲友聊聊，别把情绪憋在心里。

·饮食需调整，少吃辛辣、油炸以及太咸的食物，此类食物易助火生热，可适当食用芹菜、菠菜、梨、菊花之类，能助清肝火、疏肝气并且要保持三餐规律。

·需规律作息，熬夜会致使肝脏代谢紊乱，影响其疏泄功能，使肝火更甚，建议每天晚上11点之前入睡，保证睡7至8个小时，如此可让肝脏更好地修复。

·最后，若肝火旺盛和结节问题明显，通过生活调整来改善不好的话，建议去咨询专业医生，让医生依据症状予以辨证调理，采用中药内服、针灸等方式来疏肝理气、清热降火，以助力改善结节。

南京太乙堂提醒长期忽视“肝火旺盛”，或许会埋下结节隐患，若要调理肝火、预防结节，无需繁杂手段，坚持做好情绪调节、饮食调整、规律作息。希望大家重视肝脏健康，让肝气通达，远离结节的困扰。

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