很多女性朋友受乳腺结节疼痛之扰：工作忙碌时突然疼痛，抬手也疼，甚至影响休息，还常常担忧结节变化，南京太乙堂为大家介绍一些缓解乳腺结节疼痛的小方法，别硬撑着了！

一、按揉穴位，疏解疼痛

乳腺结节所引发的疼痛，大多是因经络被堵、气血不畅所致。通过推拿特定穴位可缓解疼痛，膻中穴处于胸部正中线，恰在两乳头连线的中间位置，用指腹缓缓揉擦，每次揉3到5分钟，力度达微微酸麻即可，每日揉2到3回；太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前面的凹洼处，用指腹进行按压，每次按3分钟左右，每日按1到2次。

二、调整饮食，减少刺激

饮食与乳腺结节疼痛存在关联，合理调整能降低刺激。多摄取清淡易消化的新鲜蔬菜、瓜果、全谷物；少吃辛辣、油腻以及含激素的食物，不然会刺激结节使得疼痛加重。得维持规律进食，防止暴饮暴食，这般可帮助身体稳定，减轻不适。

三、调节情绪，放松身心

焦虑、紧张或者爱发火，这类情绪或许会引发肝气郁结，致使疼痛更为厉害。听轻柔的音乐能让心情渐渐放松；出去走走或者做瑜伽这类舒缓的活动，可促进血液循环、减轻压力；遇到麻烦的时候，赶忙跟家人或者朋友唠唠，把心里的烦闷说出来，不但对调节情绪有作用，还能在一定程度上缓解疼痛。

四、乳腺结节要及时调理

前文提到的办法能减轻疼痛但不能从根本解决问题。乳腺结节和内分泌、经络气血等有关联，要是不及时调理，结节或许持续存在并产生变化，疼痛也会重复。所以要是有乳腺结节且疼痛持续不停，让专业医师根据症状开展系统调理，从根本改进身体状况，控制结节发展。

重视乳腺结节与乳腺健康，应依据病症及体质在专业医生指导下开展系统调理，以从根本上解决问题。南京太乙堂中医医院期望每位女性都留意乳房健康，远离疼痛！

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