许多人觉得高血压只不过是血压数值略高一点儿，按时吃药就行，却没留意到它也许会引发脑出血。要是在日常生活里不避开关键“红线”，脑出血的风险就会大幅提高。南京太乙堂向大家讲讲高血压患者需谨记的三条界限，看看你是否触线了。

第一条红线：血压控制“三天打鱼两天晒网”

很多高血压患者调控血压不坚持，血压稳定后便自行任意减药、停药或者偶然测次血压正常就不放在心里，不关心血压变化，会使得血压常常不稳定，血管承受的压力反复变动，久而久之血管壁易受损害，血压突然升高时也许就会让血管破裂，引发脑出血。

应依专业医生所言按时按量服药，莫自行随意更改方案；并且要养成定期测量血压的习惯，每日于固定时间测量后记录下来，以便及时知晓血压状况，维持血压稳定。

第二条红线：日常饮食“重口”不节制

针对高血压病患来讲，长久食用太咸的食品会对血压掌握造成作用：摄取过量盐分，会让体内水与钠潴留，血容量增加，从而造成血压升高；摄取过量油脂使血脂异常，加速动脉粥样软化，使得血管弹性变差、变得脆弱，在血压波动时就更易破裂激发脑出血。

调整饮食，选择清淡之食，减少盐、油、糖的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质，凭借合理饮食助力控制血压、维护血管。

第三条红线：情绪波动“大起大落”

生活中常常会碰到使情绪波动的事儿，高血压患者情绪大幅度起伏可不好，当处在恼怒、焦虑情绪、焦虑这类情绪当中时，会促使心率加速、血管收缩，血压在短时间内快速上升，而高血压患者的血管原本就敏感，血压忽然上升便非常容易超出血管能承担的程度，进而引起脑出血。

遇到事情尽量保持冷静，莫要过于激动或焦虑，可通过听舒缓音乐、散步、与家人朋友交谈，亦或培养兴趣爱好来转移注意力，使情绪维持平稳，减少对血压的不良影响。

高血压和脑出血的关联不容小觑，这三条“红线”都关系着患者健康安全。南京太乙堂中医医院期望大家给予重视，对比生活习惯自行检查，及时调整，搞好血压管控与自我防护。

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