脑中风的发生并非毫无征兆，很多时候是不良生活习惯长期累积的结果。南京太乙堂中医医院专家强调，忽视饮食、作息、运动等方面的健康管理，会让脑血管 “不堪重负”，最终诱发脑中风。医院为市民提供脑中风防治解决方案，帮助大家远离这一健康威胁。

1.每日盐摄入超标，会导致体内水钠潴留，血压持续升高，长期如此会使脑血管壁承受过大压力，逐渐失去弹性，形成微小动脉瘤，一旦破裂就会引发脑出血；长期熬夜、精神紧张，会导致交感神经兴奋，促使肾上腺素等激素分泌增加，引起血压骤升、脑血管痉挛，可能导致脑组织缺血缺氧，诱发脑梗死。

2.针对不良生活习惯带来的风险，南京太乙堂给出可落地的中医预防方案。推荐 “三低一高” 饮食（低盐、低脂、低糖、高纤维），日常多吃菠菜、西兰花、燕麦等富含膳食纤维的食物，搭配中医食疗方，如葛根粥（葛根、大米煮制），帮助改善脑血管循环。坚持 “早睡早起”，通过冥想、听中医养生音乐调节情绪，避免情绪激动导致血压波动；

3.医院为高血压、糖尿病、高血脂患者建立健康档案，定期随访监测血压、血糖、血脂，及时调整调理方案。线上发布 “脑中风早期识别与应急处理” 科普内容，教市民通过 “言语不清、肢体无力、口角歪斜” 三症状判断中风，一旦出现异常，立即就医。

不良生活习惯是脑中风的 “隐形杀手”，但只要及时纠正、科学预防，就能有效降低风险。南京太乙堂中医医院用专业的中医知识与贴心服务，帮助市民守护脑血管健康。从今天起，远离不良习惯，让脑中风远离自己与家人。

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