“一家几口都有高血压”“父母有糖尿病，孩子也中招”，这些 “吃出来的家族病”，根源往往是代代相传的不良餐桌习惯。南京太乙堂中医医院专家指出，高盐、高糖、重油的饮食偏好，以及 “多吃补身体” 的错误观念，会让高血压、糖尿病、痛风等疾病在家族中蔓延。医院通过辨证调理与饮食指导，帮助家庭改善餐桌习惯，阻断家族病对下一代的伤害。

1. 常见家族病

南京太乙堂中医医院专家梳理，3 类家族病最易因餐桌习惯传递：

高血压：高盐饮食是推手：很多家庭炒菜 “盐多味重”，腌菜、酱肉常年上桌，孩子从小适应高盐饮食，成年后高血压风险比常人高 3 倍；

糖尿病：高糖高油是诱因：家长常给孩子吃甜食、油炸食品，聚餐必点甜饮料，长期下来，家族中糖尿病患者会逐渐增多；

痛风：高嘌呤饮食在蔓延：家族聚餐偏爱动物内脏、海鲜、啤酒，孩子从小跟着吃，成年后痛风发作概率大幅上升。

2. 改善餐桌习惯

南京太乙堂中医医院结合中医 “食养” 理念，为家庭提供餐桌习惯改善方案：

控盐控糖控油：每日盐摄入量不超 5 克，用天然香料（葱、姜、蒜）代替部分盐；少买加工甜食，用水果代替零食；每周吃油炸食品不超过 1 次；

搭配要均衡：每餐保证 “蔬菜占一半、主食占三成、肉蛋占两成”，增加粗粮（小米、燕麦）和豆制品，如早餐吃 “小米粥 + 鸡蛋 + 凉拌菜”；

3. 家族病调理

若家族已出现相关疾病，南京太乙堂中医医院可提供针对性调理：

中药辨证调理：高血压属 “肝阳上亢” 者用 “天麻钩藤饮”，糖尿病属 “阴虚燥热” 者用 “玉女煎”，同时指导家庭调整饮食；

家庭健康管理：为家庭成员做体质辨识，如孩子若偏 “痰湿体质”，提前建议少吃甜腻，预防糖尿病；

家族病虽有遗传倾向，但更可控。南京太乙堂中医医院用饮食指导与辨证调理，帮助家庭改善餐桌习惯。若你家有家族病困扰，可到院咨询，为下一代筑起健康防线。

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