今日立夏，这是夏季的第一个节气，标志着天地阳气渐盛、万物进入生长旺季。中医认为，立夏后气温升高、雨量增多，人体易受湿热侵袭，同时阳气外泄、心火易旺，导致体内阴阳失衡。
此时，饮食调养需顺应节气特点，以“清心泻火、健脾祛湿”为原则，针对不同体质人群提供个性化膳食方案。南京太乙堂中医医院专家团队结合临床经验，为心脑血管疾病、疼痛疾病及结节患者制定节气食疗方案，助您安然度夏。
01张育新主任说：心脑血管疾病患者这样吃
立夏后气温攀升，人体新陈代谢加快，血液黏稠度可能升高，加重心脑血管负担。张育新主任指出，此类患者饮食应以“低盐、低脂、清淡”为主，兼顾“利水消肿、活血通络”。
荷叶冬瓜薏米汤
材料：干荷叶10克，冬瓜500克，薏米30克，赤小豆20克，生姜3片。
做法：薏米、赤小豆提前浸泡2小时；冬瓜连皮切块；所有材料加水1500毫升，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加少许盐调味。
功效：荷叶清暑利湿，冬瓜利水消肿，薏米健脾祛湿，赤小豆活血化瘀，适合心脑血管疾病患者辅助调理。
02陈潭林主任说：疼痛疾病患者这样吃
陈潭林主任表示，夏季湿热易阻滞经络，加重风湿性关节炎、颈椎病等疼痛疾病症状。此类患者饮食需注重“活血化瘀、祛风通络”，避免生冷寒凉食物刺激关节。
三七丹参山楂粥
材料：三七粉3克（或三七片5克），丹参10克，山楂15克，粳米100克，红糖适量。
做法：丹参、山楂洗净后加水煎煮30分钟，取汁备用；粳米煮粥至八成熟，加入药汁及三七粉，继续煮至黏稠，加红糖调味。
功效：三七活血止血，丹参通经止痛，山楂消食化积，三者合用可改善气血瘀滞型疼痛。
03结节患者这样吃
中医认为，结节多因气滞、痰凝、血瘀互结而成，立夏后湿热交织可能加重病情。调理需以“软坚散结、疏肝理气”为核心，辅以健脾祛湿。
海带萝卜排骨汤
材料：海带50克，白萝卜200克，排骨300克，陈皮5克，枸杞10克。
做法：排骨焯水后与海带、陈皮同煮40分钟，加入白萝卜块继续炖煮20分钟，最后撒入枸杞稍煮即可。
功效：海带软坚散结，白萝卜行气消痰，陈皮理气健脾，枸杞滋补肝肾，适合甲状腺结节、乳腺结节患者日常调养。
立夏养生，饮食为先。南京太乙堂中医医院提醒，节气食疗需结合个人体质，患者应在医生指导下调整方案。除饮食调养外，保持作息规律、适度运动、情绪平和亦是夏季养生关键。
南京太乙堂中医医院
愿您顺应天时，食养结合
健康度过炎炎夏日
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