夏天，又热又湿常让人感到不适，但夏天确实是调养心脑血管疾病的好时机。南京太乙堂中医医院张育新主任指出，顺应自然规律，利用夏季阳气升发的特点，能帮助改善体质、预防冬季心脑血管问题复发。

张育新主任说：夏季调养心脑血管的三大优势

1.阳气充盛，驱寒补虚

夏季自然界阳气很旺，人体阳气也随之升发。此时通过温补阳气，可推动气血运行，改善心脑血管瘀滞问题。尤其对冬季易发的胸闷、头晕、肢体麻木等症状，夏季调养能“治未病”，可减少寒邪侵袭。

2.毛孔舒张，吸收力强

夏季人体毛孔处于开放状态，经络气血流通顺畅。此时进行中药调理或穴位贴敷，药物成分更易渗透至体内。张主任强调，这一时期用药可“借天力”，事半功倍。

3.代谢加快，排毒通络

高温环境下，人体新陈代谢速度提升，血液循环加快。此时通过饮食、运动等调理，能加速代谢废物排出，减轻血管负担，为心脑血管系统“减负”。

夏季调养心脑血管的方法

1.饮食宜清补

夏季饮食需兼顾清热与补虚。建议多食用冬瓜、丝瓜、薏米等利水祛湿食材，搭配黄芪、党参等补气中药材炖汤，避免油腻、辛辣食物加重体内湿热。张主任提醒，冷饮虽能解暑，但过量易伤脾胃阳气，需适量。

2.作息顺天时

中医倡导“夜卧早起”，夏季可适当晚睡，但不要超过23点，清晨尽早起床，以顺应阳气升发。午间小憩20-30分钟，有助于养心安神，缓解疲劳。

3.运动重微汗

选择太极拳、八段锦等和缓运动，以微微出汗为度。避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤津液。张主任指出，心脑血管疾病患者运动后需及时补充温水，忌饮冰水。

4.中医干预

南京太乙堂引进的TTS外治法，敷贴相应穴位并通过动力温控技术将中药组方渗透至病灶，其“中药外治、慢病快治”的特点，可疏通经络淤堵，恢复气血运行。

夏季调养心脑血管，其实是借助天时修复人体机能。张育新主任提醒，调养需因人而异，体质虚弱者应在医生指导下制定方案，避免盲目进补。健康从无捷径，但顺应自然规律调养，能让身体在夏季完成一次“系统升级”。这个夏天，不妨从日常点滴做起，为心脑血管筑牢健康防线。

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