现代女性生活节奏快、压力大，乳腺结节已成为常见健康问题。南京太乙堂中医医院侯丽敏主任指出，中医视角下，乳腺结节的发生与情绪状态有着联系。通过调整心态、改善生活习惯，许多结节问题可以在早期得到缓解。

1.侯丽敏主任谈乳腺结节：中医眼中的“气”与“结”

侯丽敏主任说，中医认为乳腺结节多因“肝气郁结”引发。肝主疏泄，负责调节全身气机运行。若长期情绪抑郁、焦虑或愤怒，会导致肝气不舒、气血瘀滞，在乳腺部位形成结节。

“早期结节多为气滞型，质地较软、边界清晰，此时通过疏肝理气、调和气血的方法，能控制发展。”侯主任强调，中医调理注重整体观，需结合体质、作息、饮食等多方面综合干预。

2.许多乳腺结节在于情志

侯主任指出，许多乳腺结节患者存在长期情绪问题。中医理论中，肝与情志关系密切，女性天生敏感细腻，更易因家庭、工作压力产生情绪波动。这些负面情绪若得不到及时释放，会像“堵在体内的结”，逐渐影响乳腺健康。

她提醒，以下三种情绪状态需特别注意：

长期压抑：习惯将不满埋在心底，导致肝气产生郁结。

过度焦虑：对于工作、生活过度担忧，引发气机紊乱。

情绪暴躁：频繁生气动怒，导致肝火上炎、气血逆乱。

3.按摩这三个穴位，辅助调理

太冲穴：用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀感为宜，每次3分钟，每日2次。此穴为肝经原穴，能调节肝气、平复情绪。

膻中穴：手掌轻握成拳，用指关节上下推擦膻中穴区域，速度不宜过快，每次50次。此穴为气会之穴，常按摩可宽胸理气、缓解胸闷。

期门穴：双手掌心贴住期门穴，顺时针轻揉50圈，再逆时针轻揉50圈。此穴为肝经募穴，能疏解肝郁、改善局部气血循环。

乳腺结节的调理要长期坚持，需从调整心态入手，配合规律作息、适度运动、饮食调理。南京太乙堂中医医院建议女性朋友定期检查乳腺，若发现结节增大、质地变硬或伴随疼痛，应及时就医。各位女性朋友：少一点纠结，多一点豁达；少一些怒气，多一些从容。让平和的心态成为保护乳腺的屏障。

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