秋季是进补的黄金时节，但 “贴秋膘” 若方法不当，反而会加重身体负担。南京太乙堂中医医院专家强调，中医药膳是贴秋膘的理想选择，既能补充营养，又能兼顾调理体质，且需根据不同人群需求精准搭配，才能达到最佳效果。

1.上班族：山药莲子小米粥，健脾又养胃

上班族常因饮食不规律、久坐不动，出现脾胃虚弱问题，贴秋膘适合 “健脾养胃” 的清淡药膳。南京太乙堂推荐的 “山药莲子小米粥” 简单易做。小米健脾和胃，山药补脾养胃，莲子益肾固涩，这款药膳易消化吸收，不会给肠胃造成负担，还能改善上班族常见的消化不良、食欲不振等问题。

2.老年人：枸杞核桃鸽子汤，滋补又强身

老年人消化功能减弱，贴秋膘需 “滋补温和、易于吸收”。南京太乙堂推荐的 “枸杞核桃鸽子汤” 堪称佳品。鸽子肉高蛋白、低脂肪，能补肝益肾，枸杞滋补肝肾，核桃益智健脑，山药健脾养胃，这款药膳既能为老年人补充优质蛋白，又能增强免疫力、改善身体机能。

3.儿童：山楂麦芽瘦肉粥，开胃促消化

儿童脾胃功能尚未发育完善，贴秋膘需 “开胃健脾、营养均衡”，避免过度滋补。南京太乙堂推荐的 “山楂麦芽瘦肉粥” 十分适合。山楂消食化积，麦芽健脾开胃，瘦肉补充蛋白质，这款药膳能改善儿童挑食、偏食问题，促进营养吸收。

贴秋膘的关键在于 “科学、对症”，南京太乙堂中医医院用专业的中医药膳知识与服务，让市民在秋季既能享受进补的乐趣，又能收获健康体质。这个秋天，不妨试试太乙堂的中医药膳，开启科学贴秋膘之旅。

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