“秋冬养阴” 是中医养生的重要理念，随着气温下降、空气干燥，人体阴液易耗损，进而出现口干咽燥、皮肤干燥、失眠多梦等不适。南京太乙堂中医医院专家指出，秋冬季节养阴不仅能缓解当下不适，更能为来年健康打下基础。

1.南京太乙堂中医医院专家强调，秋冬养阴需紧扣 “润燥生津” 核心，顺应季节干燥、阳气渐收的特性。先要 “补水养津”，除每日饮用足量温水外，可适当饮用麦冬茶、玉竹茶等滋阴茶饮，帮助缓解口干；其次需 “饮食调补”，多吃银耳、百合、梨、山药等滋阴润燥食材，如用银耳百合熬粥、梨蒸川贝，既能补充阴液，又易消化吸收。

2.南京太乙堂中医医院针对不同人群的体质特点，制定个性化养阴方案。针对老年人，因阴液本就易亏虚，建议以 “温和养阴” 为主，可食用枸杞山药粥、莲子百合羹，配合艾灸肾俞、关元穴，增强养阴效果；针对上班族，长期熬夜、用眼过度易导致 “阴虚火旺”，可饮用菊花枸杞茶缓解眼干，搭配枸杞、桑葚等食材煮粥，同时减少辛辣、油炸食物摄入。

3.南京太乙堂中医医院的中医特色养阴方法，能进一步提升养阴实效。在院内，患者可体验 “中药熏蒸”，选用麦冬、玉竹、菊花等滋阴药材熬制熏蒸液，通过皮肤吸收滋养阴液，缓解皮肤干燥、关节不适；也可进行 “穴位贴敷”，将滋阴中药制成药贴，贴敷于涌泉、太溪等滋阴穴位，通过经络传导调理脏腑阴分。

秋冬养阴是顺应自然、守护健康的关键举措，南京太乙堂中医医院凭借专业的中医理念与个性化方案，为市民提供科学的养阴指导。无论是通过饮食调补、作息调整，还是借助中医特色方法，只要遵循 “润燥生津、辨证施养” 原则，就能有效滋养阴液，缓解秋冬不适。若市民出现明显阴虚症状，可前往该院咨询，获取专属养阴方案，为健康保驾护航。

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