心梗的发生并非突然，而是长期身体失衡的结果。中医强调 “治未病”，根据体质特点提前干预，能从根本上降低心血管病风险。

一、阴虚体质：滋阴润燥护血管

阴虚体质者常口干舌燥、手脚心热、失眠多梦，体内津液不足，血液易黏稠，血管易受损。预防心血管病需滋阴润燥。

饮食多吃滋阴食材，如百合、银耳、梨，可做百合银耳汤：百合 15 克、银耳 20 克、莲子 10 克煮烂，加少许冰糖。避免辛辣、油炸食物，以免加重阴虚。每天按揉太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处），每次 3 分钟，此穴能滋阴补肾，为血管提供滋养。作息上避免熬夜，熬夜会耗伤阴液，尽量 23 点前入睡。

二、阳虚体质：温阳散寒通血脉

阳虚体质的人怕冷，手脚冰凉，易腹泻，气血因寒凝而运行迟缓，血管易收缩痉挛。调理要温阳散寒，让血脉畅通。

可多吃羊肉、生姜、韭菜等温热食物，冬天喝生姜羊肉汤：羊肉 50 克、生姜 3 片、红枣 3 颗煮汤，每周 1 - 2 次。按揉关元穴（脐下 3 寸）和命门穴（第二腰椎棘突下），用手掌搓热后热敷穴位，每次 5 分钟，能补充阳气。注意保暖，尤其是腰腹和脚部，避免受寒加重血管收缩。

三、气郁体质：疏肝理气防气血瘀滞

气郁体质者情绪低落、爱叹气，常感到胸闷、胁肋胀痛。情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响气血运行，增加心血管病风险。调理关键是疏肝理气。

多吃佛手、陈皮、玫瑰花等理气食材，用玫瑰花 5 克、陈皮 3 克泡水喝，疏肝解郁。每天做扩胸运动，配合深呼吸，每次 5 分钟，通过动作舒展释放压力。按揉膻中穴（两乳头连线中点），每次按 3 分钟，能宽胸理气。多和家人朋友交流，避免情绪积压，保持心情舒畅。

心血管病的预防，从辨别体质开始。不同体质有不同的调理方向，只要针对性改善，就能让血管保持畅通，远离心梗威胁。日常还要定期体检，关注血压、血脂等指标。别等疾病找上门才重视，提前调理，才能守护好心血管健康。

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