安静坐着时，心脏忽然“咚咚”迅速跳动，胸口发紧且略有些气短——这是常见的心悸、心慌。从中医层面来讲，偶然出现心跳过速心慌意乱的情形，多数和气血运转不畅、心神未被滋养有关，不一定全是器质性病变，除了要赶忙就医查验外，还能够用中医穴位调理法让心脏恢复平稳，这个关键穴位就是内关穴。

内关穴是手厥阴心包经的络穴，能连通心包经与三焦经，既能对心包经气血运行进行调理，还能间接抚慰心神。内关穴位置较易寻觅，把手腕伸直、掌心向上，可见手腕处有两条明显纵向肌腱，内关穴处在这两条肌腱中间，从手腕横纹往上量约两横指之处就是该穴位。

按内关穴时，用拇指指尖垂直对着穴位，绕着穴位轻柔转动推拿就行，力度方面自身感觉酸胀但不刺痛就属恰当，若过弱则没效果，过重可能会损害皮肤，每次推拿3至5分钟，每日开展2到3次，早上起床后、中午休息时、晚上睡觉前以及办公时、通勤时都能进行，不用耗费额外时间。

按揉内关穴只可当作辅助调理办法，适用于偶然出现的轻微心悸心慌状况，要是心悸心慌经常发作，比方一周呈现数次，又或者伴有胸痛、头晕、疲惫、眼前发黑等这类症状，建议及时去到医院就医，经专业辨症明确缘由，不能只依托按穴位，不然会耽搁调理时机。

南京太乙堂说，平常生活习惯的调整也相当要紧。得确保作息有规律，熬夜会损耗气血、干扰心脏机能；要调适情绪，不佳情绪会间接地影响心神，从而造成心悸，平时能够凭借深呼吸等来舒缓压力；在饮食上莫食用过多辛辣、刺激性食品，少喝浓茶、咖啡这类易刺激交感神经、令心跳加速的饮品。

若遇心悸心慌之状，不妨尝试按揉内关穴，借简单的穴位调理令心脏可“轻松些”。若身边有亲友亦受心悸问题所扰，将此方法分享予他们，一同用中医的温和之法来守护心脏健康。

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