夏天正迈着轻快的步伐向我们走来，气温逐渐升高，阳光愈发炽热。对于心脑血管疾病患者来说，这个季节可不能掉以轻心。中医认为，夏季阳气旺盛，人体的气血运行也更为活跃，心脑血管疾病患者在这个时期要注意调养，以防病情反复。

一、中医养生指南起居有常，顺应天时

夏季昼长夜短，心脑血管疾病患者应顺应自然规律，适当晚睡早起，但晚睡也不宜超过晚上 11 点，以保证充足的睡眠，让心脏和血管在夜间得到充分的休息和修复。中午可适当小憩，以养心神，缓解疲劳。同时，要注意居住环境的通风和凉爽，避免长时间处于高温、闷热的环境中，以防暑热之邪侵袭，导致气血运行紊乱，加重心脏负担。

二、饮食调养，清淡为宜

心脑血管疾病患者的饮食建议以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能补充水分，又能清热解暑。中医认为，苦味入心，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子心等，可以清心火，养心阴。此外，要减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重肠胃负担，影响气血生化，进而影响心脏功能。

三、运动适度，动静结合

心脑血管疾病患者在夏季运动要适度，避免过度劳累。可以选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行运动，如散步、太极拳、八段锦等。中医认为，这些运动方式能够调节呼吸，促进气血运行，增强心肺功能。运动时要注意控制强度和时间，避免大汗淋漓，以防耗气伤津。

夏天是心脑血管疾病的较易发作的季节，心脑血管疾病患者要从起居、饮食、运动等方面入手，遵循中医的养生原则，做好自我保健，安然度过炎炎夏日。

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