在癌症预防方面，中医强调“正气存内，邪不可干”。这意味着，通过日常习惯的调理，我们可以让身体处于更具“防御力”的状态。中医说的“体质调理”，正是维护健康、增强正气、降低健康风险的方法！

这些特征和习惯的人中医认为体质更具“防御”优势

匀称的身材

体型匀称、在标准区间内的人，预示着脏腑功能运作协调。中医认为，过瘦可能反映气血不足、脾胃虚弱；而过重常与痰湿内盛、气血运行不畅相关。脾主运化水谷精微，其功能的正常对于维持体重和体内“湿浊”代谢很重要，湿痰瘀阻被视内环境失衡的因素之一。保持体型匀称反映了脾胃和代谢系统功能良好。

遵循昼夜节律

中医的核心观念是“天人相应”，人体气血运行、脏腑机能依循自然界的昼夜节律而变化。夜晚属阴，是肝血回藏、身体进行深度修复与更新的黄金时段。长期熬夜或睡眠紊乱会耗伤阴血，虚火上浮，扰乱脏腑节律，导致正气耗损。充足的睡眠让身体得以及时修复，脏腑得以调整，滋养正气、维护阴阳平衡。

坚持适度运动

中医认为“动能生阳”。温和、持恒的运动有助于舒展筋骨，宣通毛窍，推动全身气机的畅达和血液的循环不息。避免了气滞的状态，并促进气血的自然流通，同时有助于体内津液的合理运行和代谢产物的排出。运动贵在坚持和适度，避免过度劳累伤气，如太极拳、八段锦、散步等都是中医建议的方式。

远离烟草，限制酒精摄入

烟草燥热有毒，吸入肺内，耗伤肺之阴津，影响其宣发肃降功能，长此以往热毒炼津灼肺成瘀。过量饮酒酿生湿热，湿热困阻，损伤脾胃肝胆，甚至深入营血，蕴毒生变。规避烟害，严格限酒，是保护津液、远离“热毒”、“痰浊”侵袭的重要一步。

内在情绪平和稳定

中医重视情志调养，认为“百病生于气”。长期处于焦虑、忧郁、愤怒或压抑状态，易导致肝气郁结不畅。气郁则影响血行，久之则可能形成瘀血；气郁亦能化火扰心，或横逆脾土，妨碍运化生痰。心境的平和宁静有助于维持气血流畅、脏腑和谐，此乃守护正气稳固的内在关键。

中医说的“正气”，即是身体的内在防御力，它的强健与否，根植于我们的生活方式之中。规律的生活节奏有助于气血循行的秩序，均衡的饮食滋养着脾胃运化气血的动力，适度运动则推动气机周流，避开的烟酒毒害护卫着营卫之气免遭损伤，而情绪的平和更是守护脏腑安宁的内在屏障。防癌体质并非天生，而是后天习惯的积累！南京太乙堂中医医院与您携手，从日常着手，关注点滴积累，共同打造属于自己的“抗癌体质”！

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