一、注意事项：

1、埋线减肥后，为防止感染，埋过线的穴位不能着水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，但不要用力揉搓埋线的穴位。

2、前两三天比较疼，根据个体差异，程度不等，注意休息，很快就能缓解。

3、如果出现腹泻几次，是体内在排除毒素，不要吃止泻药。

4、埋线部位几天后有瘀青和血肿，是因为埋线时小毛细血管渗血造成皮下出血，不用紧张，一两周后就自行吸收消散了，如热敷可加快吸收。

5、埋线后有些低烧，过一两天就会好，可不用药。

6、埋线减肥后要适当活动，注意休息和保养。合理膳食，远离激素类药物。

7、治疗期间应适当的运动。

8、有些轻微过敏，如果出一点小红疹，不用处理，会自愈，如果红疹面积增多，请立即就医。

二、运动建议：

1、7：00-8：00热身运动最佳时间，此时是新陈代谢最活跃时期，可以起床喝一杯温水，然后做十分钟拉伸运动；

2、9：00：0-11：00瘦腿最佳时间，此时新陈代谢旺盛，是瘦腿黄金时期，做1-2组瘦腿运动，可以塑形。

3、13：00：14：00塑形运动最佳时间，使用筋膜球放松肌肉，缓解肌肉紧张，每天3-5次，每次持续30秒，改善体态问题。

4、16：00-17：00燃脂运动最佳时间，燃脂效率极高，是做有氧运动最佳时间，有氧运动推荐：跑步35分钟/跳绳30分钟/骑车45分钟/羽毛球40分钟/高强度HIT15分钟。

20：00-21：30拉伸瘦脸最佳时间

此时为淋巴排毒时间，可以做1-2组瘦脸操，有效帮助瘦脸。睡前做拉伸运动，能够有效放松肌肉，帮助睡眠，尽量在23点前睡觉。

三、饮食建议

1、早餐时间7-9、午餐时间11：30-12：30、晚餐时间17：00-18：00

第一天：

早餐：红薯+鸡蛋+水煮青菜  

午餐：糙米饭+鸡胸肉+西蓝花

晚餐：玉米+鸡胸肉+生菜

第二天：

早餐：全麦面包+无糖豆浆+圣女果

午餐：杂粮饭+瘦猪肉+芹菜

晚餐：杂粮饭+瘦猪肉+芹菜

第三天：

早餐：煮玉米+鸡蛋+清炒菜心

午餐：煮玉米+鸡胸肉+清炒菜心

晚餐：煮玉米+瘦牛肉+清炒菜心

2、治疗后前七天不要吃海鲜、老鹅、生菜、茄子、四季豆。治疗期间高热量水果不要吃（如榴莲、芒果）；

3、禁烟酒；

4、多饮温水，每日2000-3000毫升，忌冰水、饮料、冰淇淋；

5、晚餐最好在下午6点前吃完；

6、禁烧烤、火锅、蛋糕、面包、土豆等食物。