三伏天酷暑降临，热浪交织湿气，这不仅是四季中阳气旺盛的时节，也是湿邪易困阻的时间。对于正在经历肿瘤调治的朋友而言，这一节气环境具有双重意义。此时自然界充盈的阳气，可助益人体生发正气、驱散病邪；但另一方面，持续的高温湿热环境可能带来额外负担！

过度外泄的阳气和汗液可能损伤津液与正气；环境湿邪侵袭更易困阻脾胃；而肿瘤患者经治疗后尤其是放化疗，常伴有不同程度的气血亏虚、脏腑功能减弱，使得对外界气候变化的适应与抵抗能力降低。因此，肿瘤患者在夏日容易出现精神不振、疲乏无力、食欲减退、消化功能减弱、口渴却饮水不多、睡眠浅或不安稳，部分人群可能因卫外不固、营卫失调而易患感冒。

若调护失当，这种外在暑湿与内在虚损交错的“虚实夹杂”状态，可能影响康复节奏甚至加重不适。因此，南京太乙堂中医医院特别提出三伏天 “三要三不要”中医调养原则，帮助肿瘤患者平稳、安心度夏。

要饮食清淡，易于消化

肿瘤患者饮食应侧重温和清淡，多选用小米粥、藜麦等好吸收的主食，搭配当季的丝瓜、冬瓜等鲜蔬，避免油炸、油腻与口味较重的烹调方式。适量进食当季水果如西瓜、蜜瓜可消暑生津。

要起居有节，适度活动

尽量避免在酷热中出行。清晨或傍晚空气温度降低后，可选择八段锦、太极拳、散步这类温和的活动，时间不宜过长，让气血运行通畅又不至虚耗过度。空调环境中注意保护关节部位。

要养心安神，情绪稳定

情志不畅易致气滞血瘀，调护效果大打折扣。肿瘤患者应保持内心清净安定，可通过聆听平和舒缓的音乐、习书作画调节情绪。三伏时段高温易引发不安情绪，家属需重视陪伴关怀。

不过度贪凉：长时间依赖温度非常低的冷气、过多饮用寒冷饮品、频繁沐浴凉水，可能引发身体“寒温失调”，导致内部热量与湿邪难以自然排泄出体外，形成内外不畅、气血阻滞的局面，不利于调养康复。

不贸然进补：夏季人体生理活动外盛内虚，骤然加入过多性质温燥（如人参、鹿茸等）或滋腻黏滞（如阿胶、熟地类膏方）的补品，可能阻碍脾胃正常运化功能，形成湿浊停滞中焦的情况，干扰正常的调养进程。

不过度消耗：避免情绪过分高昂及熬夜这类过度耗损体内精华与正气的行为，尤其在炎夏更易耗散。充足的睡眠（特别是晚11点至凌晨1点）对恢复脏腑平衡、支持正气存续不可或缺。

三伏天调养在于“顺应”而非“对抗”。肿瘤患者及家属此时更需关注身体发出的细微信号，食欲减退时及时调整饮食结构，疲倦乏力时保证充分休息，情绪波动时主动寻求疏导。南京太乙堂中医医院强调遇到症状反复，建议及时与专业医生沟通，调整调养方案。在炎热的三伏天，让我们以平和的心态、科学的方法，为身体筑起一道抵御病邪的屏障。您的每一次坚持，都在为康复积累力量。

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