“神兽归笼”的开学季，朋友圈里一片欢呼雀跃，可随之而来的却是无数家长的“深夜咆哮”——不写作业时母慈子孝，一写作业就鸡飞狗跳。辅导作业之际，血压飙升，心跳加速，甚至曾有新闻报道，有家长因情绪过于激动而突发心脏方面的问题，进而被送往医院救治。这并非个例，情绪剧烈地、频繁地波动，对心脏所造成的伤害，早已被中医理论一而再、再而三地印证。开学后如何稳住心态，既是对孩子的耐心考验，更是对家长心脏健康的“守护战”。

一、张育新主任：突然生气，为何心脏“首当其冲”？

南京太乙堂中医医院张育新主任指出，中医认为“心乃君主之官，主司血脉，蕴蓄神意”，心脏掌控着全身血液循环和精神意识活动。当家长因辅导作业骤然暴怒之时，情绪的起伏会引发“心火过旺”。

1.气机逆乱：怒之时则气向上行，当情绪处于激动状态时，气血会向上直冲，进而致使心跳加快、血压提升。倘若长期如此这般，便容易损伤血管的内皮组织，也会加大心脏所承受的负担。

2.肝郁化火：中医称“肝主疏泄，调畅情志”，愤怒轻易致使肝气郁结，郁久则化火，火性向上燃烧，进而扰乱心神，形成“心肝火旺”这样的恶性循环。

3.阴阳失衡：突然的情绪爆发会消耗大量的阴血，从而导致“阳亢阴亏”，心脏失去了阴液的滋养，便容易引发心悸、胸闷等不适。

张主任强调，偶尔地生气，或许是没有什么妨碍的；但是长期以来，因为辅导作业而反复地让情绪失去控制，这就如同给心脏埋下了“定时炸弹”一样。

二、稳住心态的三个中医小建议

1.深呼吸，降“心火”

辅导作业前，先做3次深呼吸，吸气时默念“静”；呼气时默念“缓”。深呼吸能够调节气机，平复肝火，防止情绪瞬间爆发。

2.按揉内关穴，护心脏

内关穴是中医所提及的“护心要穴”。当感觉到胸闷、烦躁之际，可使用拇指按压内关穴，每一侧按压3至5分钟，以致使局部产生酸胀之感为宜，可起到宁心安神、舒缓心悸的效果。

3.喝杯菊花茶，清肝火

在辅导作业的间隙，泡上一杯杭白菊茶（可适量添加少许枸杞），这样既可以平复肝火，又能够缓解用眼疲劳，防止“心肝火旺”相互叠加而伤身。

开学后的辅导作业，是家长和孩子一起经历的一场修行。中医强调“形神合一”，身体的健康与情绪的稳定，息息相关。南京太乙堂中医医院建议家长们，与其被“神兽”气得“心火旺盛”，不如学会运用中医的智慧来调理身心，让情绪平和流淌，而不是如烈火般灼人。毕竟养心即是养命，家长心态平和，才能为孩子树立情绪管理的榜样，也让自己的心脏远离“突发危机”。新学期愿每位家长都能稳住“心神”与孩子共同成长！

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